東京都　マタニティヨガ　

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産前産後マニ

ヨガ大好き＋マレー式トリートメントセラピスト

サンシャインRの三好　理枝（みよし　りえ）です

 

 

 

 

 

 

【妊娠後期ママ「こんなにゆっくりできたのは久しぶりでした】

 

 

 

 

「毎日、毎日、何かとバタバタ忙しくて

　上の子の保育園の送り迎えに

　自分の病院に、そして家事」

 

 

 

「でも、ずっとずっと楽しみにしていたマタニティヨガ♡

　に参加できてすっごくうれしかったです」

 

 

 

 

と、マタニティヨガに参加してくださった

妊娠後期のママからのお言葉＾＾

 

 

 

 

ありがとうございます。

めっちゃうれしいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

そして

 

 

「いつもバタバタ動いたり考えたりしていることが多かった中、

　マタニティヨガで体をゆっくり動かして、その後の、シャバアーサナで、、、

　こんなにゆっくりできたのは久しぶりでした！」

 

 

なんてご感想までいただきました～

 

 

 

 

 

うきゅ～ん、うれしい～！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もう、マタニティのママってそのおなかに赤ちゃんがいる姿だけでも

美しいんですが

YOGAをしている姿も本当に美しすぎて＾＾

 

 

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でも実際はおおきいおなかを抱えて
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「重い！」
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「しんどい！」
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「夜がもう眠れなくなりました」
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「早く赤ちゃんに会いたい」
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「足のむくみがー！」
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などなど、、、
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赤ちゃんの成長と体の変化を

日増しに感じていらっしゃいました。
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そしてそんな⁡お姿をただただ微笑ましく
そして美しいなあ〜と
眺めさせていただいております←仕事忘れてます
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本気でずっと眺めていられる～

なんて思うヘンタイですみません（汗）
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いやいや、もちろん
お仕事もさせていただいています。
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妊娠初期のつわりから始まり
体力を作るよりも、

ゆっくり休める時は休む方が

優先になりますので
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いざ、安定期になり
いきなり動こうと思っても動けません！

いや動かせません❗️
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そして、出産の時に大事な
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【呼吸】
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をゆったりしながら⁡
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⁡体をじんわりじんわり動かしていく感覚に入ると
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身体と心のバランスの自己コントロールが上手になります。
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経膣分娩でも帝王切開でも
どちらでも
自分をゆるめて冷静にしてくれるのは
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【呼吸】
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です！

 

 

 

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マタニティヨガでは沢山の
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呼吸をします

 

呼吸法があります
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いざ、その時だけ！は難しいです！
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いつかくる赤ちゃんとの共同の運命の日のために
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今からカラダで覚えて
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その感覚をとらえて委ねる練習を
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マタニティヨガではしています♡
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そしてご出産後は

産褥期という安静期にまた入り
さらに体力筋力が落ちていく日々となります。

↑ここテストにでます！
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マタニティのこの大切な時期に
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しっかりと
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体力、筋力、精神力、誰かに伝えること
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を
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一緒に練習していきましょう
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そして出産後はマレー式産後ケアもご予約いただいていておりま～す。

 

 

 

 

ご出産後は

今度は赤ちゃんと共に

お会いできることが

楽しみでしかございません！！

 

 

 

 

は～、にやにやが止まりません。

 

 

 

 

 

 

 

 

【コロナ禍のマタニティさんを孤独にしない❗️】
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ひとりで考えるより
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聞いたり
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やってみたり
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しましょ♡

 

 

 

 

 

 

わたしの
1人目の🇯🇵妊娠出産は2日間の陣痛→経膣分娩
2人目の妊娠出産はシンガポール🇸🇬→計画無痛分娩

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その中で

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ちょこっとした経験や、
やっちゃったことも
マタニティヨガでは大解放してます。
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⁡
そんなママ達のお役に少しでも立てますように♡

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⁡ 💓現在ご妊娠しており16週以降の安定期を迎え、医師から運動(ヨガ)の許可をうけた方なら、どなたでもご参加いただけます。
　

✅近所にマタニティヨガクラスがない

✅上の子もいるのでなかなかクラスに行けない

✅オンラインでのプライベートレッスンをしたい

✅夫婦でマタニティヨガをしたい

 

 

 

 

 

 

 

 

詳細はこちらからです

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母子ともに健やかなマタニティライフが送れるお手伝いができますように。

お仲間募集中です。

 

 

 

 

私のクラスを通して皆様の体や心が

少しでも晴れやかになれるように

努めて参ります。

 

 

 

何か御不明な点がございましたらご連絡ください

 

 

 

 

今日もブログを読んでくださりありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

ママの世界を広げるお手伝い

365日自分らしく生きる女性のための

産前産後ケアセラピスト

 

三好　理枝