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マタニティヨガは今のうちに
いつもありがとうございます。
産前産後マニア
ヨガ大好き＋マレー式トリートメントセラピスト
サンシャインRの三好理枝です
【マタニティヨガは今のうち！】
マタニティヨガ
グループレッスン♡
マタニティヨガの皆様♡
前回よりもさらにさらに
大きく成長したべびちゃんたち！
ママたちは、、、
「重い！」
「しんどい！」
「夜がもう眠れなくなりました」
「早く赤ちゃんに会いたい」
「足のむくみがー！」
などなど、、、
体の変化
今の気持ち
をさらけ出してくれます♡
そんな皆様をわたしはもう
ただただ微笑ましく
そして美しいなあ〜と
眺めさせていただいております←仕事忘れてます
いやいや、もちろん
お仕事もさせていただいています。
皆さん、初回に参加していただく方は
妊娠初期から安定期まで
大事に大事にべびちゃんを守ってくれながら
つわりとの日々。
体力を作るよりも、
ゆっくり休める時は休む方が優先になりますので
いざ、安定期になり
いきなり動こうと思っても動けません！
いや動かしません❗️
でも
毎月、参加してくださることで
おなかは大きくなって
体も動きにくくはなりますが、
動きはかなり機敏になり、
体力もついてきてくれました〜‼️
そして、出産時に大事な
【呼吸】
が
上手に♡
【呼吸】
が上手に感覚に入ると
自己コントロールが上手になります。
経膣分娩でも帝王切開でも
どちらでも
自分をゆるめて冷静にしてくれるのは
【呼吸】
です！
あ、産後もですが。。
マタニティヨガでは沢山の
呼吸をします
呼吸法があります
いざ、その時だけ！は難しいです！
いつかくる
その日のために
今からカラダで覚えて
その感覚をとらえて委ねる練習を
マタニティヨガではしています
産後は産褥期に入り
また体力筋力が落ちていくばかりです！
↑ここテストにでます！
マタニティにこの時期に
しっかりと
体力、筋力、精神力、誰かに伝えること
を
一緒に練習していきましょう
グループだからこそ楽しいですよ♡
【コロナ禍のマタニティさんを孤独にしない❗️】
ひとりで考えるより
聞いたり
やってみたり
しましょ♡
わたしの
1人目の🇯🇵妊娠出産は2日間の陣痛→経膣分娩
2人目の妊娠出産はシンガポール🇸🇬→計画無痛分娩
その中で
ちょこっとした経験や、
やっちゃったことも
マタニティヨガでは大解放してます。
そんなママ達のお役に少しでも立てますように♡
💓現在ご妊娠しており16週以降の安定期を迎え、医師から運動(ヨガ)の許可をうけた方なら、どなたでもご参加いただけます。
✅近所にマタニティヨガクラスがない
✅上の子もいるのでなかなかクラスに行けない
✅オンラインでのプライベートレッスンをしたい
✅夫婦でマタニティヨガをしたい
💻zoomでの対面レッスンになります
お問い合わせ、日程は
ブログのスケジュールにてご確認ください。
母子ともに健やかなマタニティライフが送れるお手伝いができますように。
お仲間募集中です。
おなかの成長も
ママがどんどんママ力アップをしているのを
みさせていただきましただくのが
幸せです♡
フォローしてくださると嬉しいです
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malaymassafe_jp_rie→こちら
まだまだ先行き不安な毎日が続きますが
私のクラスを通して皆様の体や心が
少しでも晴れやかになれるように
努めて参ります。
何か御不明な点がございましたらご連絡ください
今日もブログを読んでくださりありがとうございます。
素敵な1日を・・・
おかげさまでSunshineR は6周年です！
いつもありがとうございます
Rie
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