簡単セルフヘッドマッサージ

気温の差からの頭痛！お薬の前のセルフケアはこれ！！

簡単セルフヘッドマッサージ
2022.10.08

東京都葛飾区からオンラインで全国から世界へ

 

産後ケア　ヨガ講師

 

東京都　サンシャインRの三好理枝です。

 

 

 

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毎日やることばかりに追われている！

⁡

あたまにアンテナいっぱい！

⁡

タスクに溺れている！

⁡

⁡

⁡

そうすると

⁡

⁡

からの～

 

この寒暖差！！

 

 

夏服？冬服？？

 

 

どっち！！！？？？

 

 

 

そしてなぁんか

頭が重だるくなってきた・・・・

 

 

でもやることしなくちゃ～～～！！

 

 

 

⁡image

（⁡社会はまいにち動いています）

⁡

 

 

特におかあちゃんは

やることたんまりですよね！

 

⁡

 

そしてこんなお悩みはございませんか？

 

 

  • 季節の変わり目に体調を崩す

  • 雨が降る前に頭が痛くなる

  • 雨の日は頭痛、だるさ、ふらつきを感じる

  • 気圧の変化が気分の浮き沈みに影響する

  • 天気予報で低気圧だと知ると不安

  • 鎮痛剤が手放せない

  • 焦りや苛立ちで自己嫌悪に陥る

 
 
これ全部私が悩んできたことです。
 
 
そしていつもお薬を飲むことで解決してきましたが・・・・
 
授乳中は薬も飲めない。。。
 
そして薬が飲めるときは、いつも手放せなくってお守りのように持ち歩いていました。
 
 
ですが
自分でヘッドマッサージができるようになり
 
本当にあれだけ悩まされていた頭痛やあたまがどうにこうにもぼーっとする感覚が軽減できて
 
 
無駄に子供にも自分にもイライラする悪循環が減ったんです！
 
 
 
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（ちらりと見ているのがRIEです（笑）　怪しいしかない）
 
 
 
 
そして自分でヘッドマッサージができると
 
 
「普段使わない頭皮の筋肉」
をほぐして
溶かして
巡らせることで
⁡
⁡
物理的ストレスも
⁡
精神的ストレスも
⁡
⁡
軽減し
⁡
⁡
あまたがしゃっきーーーーんってなるんです！
 
 
 
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（髪の毛も踊っているように喜んでます？？）
 
 
 
 
そして、シャキンとしたら
やっぱり
いろんな作業も効率よくなり
 
 
つくりおきおかずの
レパートリーが増えたり
 
 
いつも見て見ぬふりをしていたTV台の奥のほこりをささっときれいにしたり
 
 
子どもへも目をみて話を聞ける時間が取れたり
 
さらにさらに
 
目の下のクマもさようなら✋
（私の今年の目標(笑)）
 
 
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⁡
 
 
こんな不調とお薬だけではなく
自分で少しでもできたら・・・
なんて思うママに向けた
 
 
 
セルフヘッドマッサージの
60分体験レッスンを開催しています
 
 
 
その内容というのがこちらです↓
 
 
 
いつも笑顔のママでいるために
６０分のケアで先回り！
 
 
 
家事、育児、連日のスマホで
こりかたまった頭を
自分の手だけでもみほぐしています。
 
⁡
 
ヘッドマッサージは
場所や時間を選ばずに
いつでもどこでも自分の手があればできます
 
 
⁡
鏡を見ながらご自身の頭をゆっくりじっくり
もみほぐしていきます
 
 
⁡
じんわ〜りと
頭皮が温泉にはいっているかのように
ポカポカしてきます
 
 
 
手を置くポイントは
簡単なテキストをお渡ししますので
その場で覚えなくて大丈夫ですよ^ – ^
 
⁡
 
テキストには
簡単な経絡（ツボ）の説明もあります。
⁡
 
⁡
押す強さ弱さ
または
指の場所などは
講座でお伝えさせていただきますので
ご安心ください^_^
⁡
 
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⁡
さらに嬉しい効果についてや
詳細
日程やお申し込みにつきましては
 
下のリンクからご確認ください♡
↓↓↓クリック
 

どちらからでもご参加可能なオンラインレッスン♪

 

 
一緒にごりんごりんになった頭を
ほぐほぐしていきましょう＾＾
 
 
インスタグラムには
動画でお伝えしております
 
instagram:malaymassage_jp_rie
 
 
 
 

今日もブログを読んでくださりありがとうございます！

 

 

ママの世界を広げるお手伝い

365日自分らしく生きる女性のための

産前産後ケアセラピスト

 

三好　理枝

 

 
 
 
 
 

 

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三好理枝のプロフィール

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東京生まれ東京育ち。 

セラピスト歴19年　ヨガ講師歴10年

 現在、おしゃれに目覚め始めた14歳の娘と 週末は野球三昧の11歳の息子 と天然系の夫と葛飾区新小岩に暮らしています。

 娘が1歳2ヶ月の時に夫の転勤に伴い シンガポールへお引越し。

シンガポールでの、異文化の環境中で 言葉もわからず、育児にとまどいながら 7年駐在。

 赴任二年目に、息子を妊娠、出産。 息子の産後にマレー式産後トリートメント に出会い感銘を受けディプロマを取得。

 <マレー式ボディトリートメント＞

 2012年 HADIDA’S SCHOOL MRS.HADIDA師事 講座終了

 独身時代は、病院にあるエステサロンで働いていた経験を元に、現在は日本にて訪問や自宅での施術。

  ＜2012年 KIDS YOGA インストラクター講座終＞＞

 2019年YOGAED.キッズヨガ講師養成講座 プロフェッショナルインスティテュートPｌ１終了

 シンガポール在住時に子連れのママさんへKids yoga Sunshine として日本に帰国するまでの2年間クラスを主宰。

 現在は江戸川区のケリアキッズインターナショナルにて２才から6才までのクラス週1のクラスを担当。

 <ヨーガ・マタニティヨーガ・チェアヨガ>

2016年　Bliss Babyマタニティヨーガ講師養成講座終了

 2017年　チェアヨガ講師養成講座終了

 2015年　サンシャインヨーガ主宰

2020年　クリシュナグルジ師の元でインド政府公認ハタヨガコース終了

 2021年　クリシュナグルジ師の元でインド政府公認ヨガ哲学コース終了

  2019年　NPO法人　日本ミュージック・ケアケアワーカー認定終了

現在は、葛飾区、江戸川区、台東区、墨田区狛江市などの児童館や、障がい者施設、高齢者施設などでクラスを担当

 <葛飾区スポーツリーダー>

2015年 葛飾区スポーツ指導員養成講座終了

 ＜介護初任者研修＞ 2018年　介護初任者研認定終了

 皆さんと一緒に 大切な時間を過ごさせて頂けたらと思います。

 サンシャインR主宰 三好理枝

 

 

 

 

 

 

 

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